Objetivo embarazada

Durante el periodo de embarazada te ayudare a buscar tu bienestar tanto durante como después del embarazo.

¿Te animas?

El proceso…

Que le pasa a una mujer durante el periodo de embarazada.
Hay que tener en cuenta cada etapa del embarazo, en cada etapa la mujer tiene cambios físicos y emocionales.
Hay que tener en cuenta que vaya bien o no tan bien el embarazo.
La mujer debe sentirse apoyada y respaldada.
Es un momento de muchos cambios y de cuidarse una misma y al bebé.
Trabajaremos el YO CON YO

Hay que dejar que el cuerpo haga el proceso adecuado de recuperación.
Hay que adaptar cada entreno en el momento que el cuerpo lo acepte.
Tener en cuenta la lactancia y la alimentación.
Una recuperación saludable con el YO CON YO, el bebé y el trato cordial con la alimentación.

Vamos a buscar el beneficio para la mamá y el bebé a nivel emocional y físico. Hay que tener en cuenta el estado físico de la madre y lo que diga el/la ginecólogo/a para poder adaptar.
Hay que tener en cuenta cada trimestre del embarazo y la evolución.
Trabajo desde la conciencia emocional conjuntamente con respiraciones y meditación.
Trabajo físico de ejercicio de yoga a adaptados a cada trimestre del embarazo según la persona este receptiva y el/la ginecólogo/a, lo permita.
Hay que tener en cuenta la utilización de material si es necesario,
todo lo que se haga será para facilitar el parto.
Todo lo que se haga será para una mejora emocional y física, y crear una armonía.
Todo lo que se haga será teniendo en cuenta los cambios físicos de la mujer y el bienestar del bebé.

La corrección postural nos va a servir para a saber buscar la postura adecuada en cada momento.
Facilitar esas posturas que le creen mal estar.
Buscar la movilidad que sea necesaria ya que el cuerpo está cambiando y es posible que, en la zona de la cadera, pelvis necesite un extra de ejercicios.
Ejercicios que permitan que todo el cuerpo este activo sin tención y facilitar la circulación de la sangre.

Se trabajarán los estiramientos para un beneficio tensional.
Para relajar la musculatura de todo el cuerpo y sobre todo en las zonas donde se pueda crear más tensión, debido a los cambios que hace el cuerpo.
La importancia de relajar y conectar con una misma… es lo principal para mantener un embarazo saludable. Es un beneficio para la embarazada y el bebé.
Se trabajarán varias maneras en poder relajar la mente y encontrar su paz interior
El YO CON YO

(DESPUÉS DEL EMBARAZO)

Para relajar la musculatura de todo el cuerpo y sobre todo en las zonas donde se pueda crear más tensión, debido a los cambios que hace el cuerpo.
La importancia de relajar y conectar con una misma… es lo principal para mantener un embarazo saludable. Es un beneficio para la embarazada y el bebé.
Se trabajarán varias maneras en poder relajar la mente y encontrar su paz interior
El YO CON YO

Alimentos que benefician el sistema digestivo de la madre.
Alimentos que benefician a la madre y al bebé.
Los vegetales, la proteína adecuada, fructosa adecuada de la fruta necesaria, alimentos con omega-3 (grasas buenas).
Horarios de comidas que beneficien el sistema digestivo.
Recuperación del peso normal.
Alimentos fermentados.